Musculos antigravitatorios fisioterapia

😯 Músculos antigravitatorios wikipedia

¿Sabías que el cuerpo humano tiene un grupo de músculos conocidos como «músculos antigravitatorios»? Están en los glúteos, ¿no lo sabías? Sigue leyendo para saber cómo unos glúteos sólidos te ayudan a mantener un buen equilibrio y resistencia.
El peso se distribuiría de forma diferente si camináramos a cuatro patas. Como criaturas erguidas, ejercemos una gran tensión sobre nuestra columna vertebral. Para compensar, debemos elegir el entrenamiento adecuado y concentrarnos en los músculos antigravitatorios, entre los que se encuentran los de los glúteos.
Comenzamos con una pequeña forma de «C» como los humanos. Luego nos enderezamos para estar de pie y caminar, y a medida que envejecemos, volvemos a la forma de «C». Estresamos nuestro cuerpo toda la vida al sentarnos en escritorios en posiciones contrarias a nuestra postura erguida, lo que nos obliga a volver a la forma de «C» determinada por la gravedad. Anders Pedersen lo explica: Nuestro cuerpo es incapaz de seguir el ritmo de los estilos de vida que fortalecen los músculos que nos arrastran de nuevo a la forma de «C». Por eso es fundamental fortalecer los músculos que nos mantienen erguidos, especialmente los de los glúteos.

↘ Músculos extensores antigravitatorios

¿Tienes la enfermedad de Parkinson? El ejercicio le ayudará a combatirla. Esa es la conclusión de un creciente número de estudios que demuestran que las personas con la enfermedad de Parkinson que hacen ejercicio están mejor a largo plazo que las que no lo hacen.
Janet Millar, directora clínica y fisioterapeuta de la Clínica Marítima de Fisioterapia para el Parkinson en Halifax, dice: «El ejercicio no sólo es útil para las personas con Parkinson, sino que es necesario». «En nuestra clínica aconsejamos a los pacientes que el ejercicio es tan necesario como la medicina. Lo afirmamos porque las nuevas investigaciones demuestran que el ejercicio puede ayudar, y de hecho lo hace, a las personas con la enfermedad de Parkinson.»
La lentitud y la rigidez, así como el deterioro del equilibrio, la rigidez muscular y la postura encorvada, son síntomas comunes. «Si las personas con Parkinson no se mantienen en buena forma física, estos problemas de movimiento se vuelven difíciles de sobrellevar en algún momento», dice Millar.
La resistencia, la estabilidad, el equilibrio, la postura y la capacidad de recuperación son las cinco áreas principales en las que hay que concentrarse.
«Una de las actividades más beneficiosas es caminar. En ella se analizan algunos de esos cinco problemas, además de proporcionar oportunidades para centrarse en la longitud de la zancada, el ritmo de la marcha y el balanceo de los brazos, ambos influidos por el Parkinson».

👋 Músculos antigravitatorios del antebrazo

La gravedad es una fuerza poderosa que mantiene a todos los planetas en sus órbitas alrededor del sol, así como a la luna en su órbita alrededor de la tierra. También nos ayuda a mantener nuestros pies en el suelo aquí en el planeta. Su fuerza es constante y fiable, y no cambia con el tiempo. Nuestros cuerpos, en cambio, cambian con el paso del tiempo. La relación de nuestros cuerpos con la gravedad cambiará a medida que se produzcan los numerosos cambios de la vida. Nuestro cuerpo empieza a adaptarse a los efectos de la gravedad desde que nacemos. Empezamos sentados, luego gateamos, caminamos, corremos y saltamos, todo ello en contra de la gravedad. Contra esta fuerte fuerza, nuestros músculos y articulaciones se adaptan y fortalecen. Cuando los astronautas regresan de su estancia en la Estación Espacial Internacional, vemos el impacto contrario. Como no utilizan los músculos que les ayudaron a hacer frente a la gravedad mientras estaban en tierra, se vuelven frágiles y les cuesta levantarse y caminar. Lo mismo ocurre a menudo con quienes han estado postrados en la cama durante un largo periodo de tiempo.
Nuestro cuerpo tiene que trabajar contra la fuerza de gravedad, lo que ayuda a evitar que los músculos se debiliten. La fuerza de nuestros músculos «gravitatorios» se ve afectada por la tecnología moderna y el estilo de vida actual. Estamos simulando un mundo «sin gravedad» al sentarnos cómodamente frente a televisores, pantallas de ordenador y teléfonos móviles con mayor frecuencia. Como resultado, los músculos que protegen nuestra columna vertebral y nuestro corazón se debilitan, provocando más problemas músculo-esqueléticos. Cuanto más débil se vuelve el sistema muscular, más fácilmente pueden causar lesiones actividades simples como caminar, correr o saltar.

😃 Lista de músculos antigravitatorios

(a) Un examen sistemático de una hora de duración puede ayudar a determinar las causas fundamentales de las desviaciones posturales y las limitaciones de movimiento que están causando molestias, lesiones repetitivas y deterioro del rendimiento.
(b) Un programa personalizado centrado en un examen exhaustivo de cómo ciertas restricciones articulares o desequilibrios musculares están impactando en el movimiento general y causando compensaciones. Durante esta sesión, le guiaremos a través del plan de estudios que hemos elaborado para usted, que se centra en los patrones de movimiento precisos y en las elecciones de ejercicios correctivos que ha realizado como parte de su programa de entrenamiento general. Con el fin de lograr los máximos resultados, se implementarán estrategias y planes de tratamiento para utilizar en el programa de entrenamiento general.