junio 14, 2021

Braun Strowman habla sobre los métodos detrás de su monstruo …

En una verdadera prueba para saber quién es realmente el verdadero alfa de la lona, se ha establecido un combate de triple amenaza para WWE WrestleMania BackLash que verá a Braun Strowman contra Drew McIntyre contra el actual Campeón de la WWE Bobby Lashley. Promete ser una batalla épica de los hombres grandes, y no vienen más grandes que el “Monstruo entre los hombres”, Braun Strowman.

En una charla exclusiva con Muscle & Fitness, el forzudo de 6’8” de Carolina del Norte nos cuenta su emoción por el partido, y la sangre, el sudor y las lágrimas que se han invertido en la creación de este monstruo.

Con la vista puesta en el gran choque del evento principal, que se emitirá en directo el 16 de mayo en Peacock en Estados Unidos (WWE Network en el resto del mundo), el gran hombre está ansioso por empezar. “Tiene la sensación de una gran pelea”, dice Strowman. “Es un choque de titanes. Esto es King Kong contra Godzilla contra El Increíble Hulk, y es una lucha por el dominio”.

Parece que la predicción de algunos críticos de la lucha libre profesional de que los hombres grandes son una raza en extinción fue más que un poco prematura. “Creo que vamos a abrir los ojos de la gente para que digan ‘hey’, porque estos chicos grandes son los que han hecho de la industria lo que es hoy”, dice Strowman.

Strowman al ritmo de la WWE(downs)

Por supuesto, el Monstruo entre los Hombres no es ajeno a los combates de derribo y arrastre. En WrestleMania 36, destrozó a su héroe de la infancia, Bill Goldberg, con cuatro powerslams para ganar el título Universal de la WWE. “¿Quién no quería ser Goldberg cuando era un niño?” pregunta Strowman. “El tipo dijo que iba a salir a golpear a alguien, ¡y eso es genial! Es un icono y un miembro del Salón de la Fama, y no reparten esas cosas sin motivo”.

Con otra oportunidad de título en camino, Strowman nunca ha estado más preparado. “Intento aportar el mejor Braun Strowman que puedo, porque nuestros fans se lo merecen. Trabajan duro y pagan dinero para vernos, y quiero asegurarme de que reciban el valor de su dinero”, dice.

Además de su potencia, Strowman se ha esforzado por seguir el ritmo de los tipos más ligeros y rápidos. Se condiciona a sí mismo con paseos en bicicleta de 30 a 40 minutos todas las mañanas para hacer cardio en ayunas. “Trato de mantener el ritmo”, dice Strowman. “Se trata de ráfagas, de ser capaz de ir al 100% durante un par de minutos y luego respirar durante 30 segundos para bajar el ritmo cardíaco. Pero nada imita el cardio de subir al ring. Tienes que mantener ese motor encendido”.

Es un motor que ha servido bien al Strowman Express, incluso en sus primeros días como competidor de hombre fuerte. “La alimentación era probablemente la parte más dura del trabajo cuando hacía de hombre fuerte”, dice. “Entre 15.000 y 17.000 calorías al día. En el Arnold Classic, en 2013, pesaba 418 libras. Bebía casi un kilo entero de proteína en polvo cada día, paraba de camino al entrenamiento y me comía cinco hamburguesas dobles con queso. Lo controlábamos, y durante una sesión de dos o tres horas de deadlift, quemaba 5.000 o 6.000 calorías. No sabía cuál era la mejor manera de comer y no era ni de lejos tan meticuloso con mi dieta como lo soy ahora”.

Menos Braun, más Lean

En los últimos dos años, Strowman se ha alejado de tirar todas las calorías posibles y ahora implementa fases de corte y un déficit calórico para conseguir el físico rasgado que tiene hoy. “Siempre le digo a la gente que no es una dieta, sino que he cambiado mi forma de ver la vida”, dice. El cambio de perspectiva ha dado sus frutos, porque Strowman parece estar ahora en la mejor forma de su carrera.

“Realmente no cuento las calorías, pero hago ciclos de carbohidratos, así que hago días de alto contenido de carbohidratos, días moderados y días bajos”, dice Strowman. “Lo peso todo. Digamos que estaba comiendo 5.300 calorías por día en mi último corte, así que si acostumbras a tu cuerpo a comer 5.300 calorías y luego quitas 200 calorías de eso, tu cuerpo ahora tiene que seguir trabajando como lo hizo cuando estabas comiendo la cantidad original, así que ahí es donde empiezas a recortar la grasa corporal sin perder tu masa muscular.”

Pero a diferencia de muchos atletas, las Superestrellas de la WWE no tienen temporada baja, y eso presenta desafíos para mantener una rutina sólida. “En los días de televisión es difícil comer porque no puedes luchar con toda esa comida dentro, luego está la ansiedad y todo lo demás”, dice Strowman. “Así que, si me olvido de comer, mi peso puede fluctuar en 25 libras en un lunes dependiendo de mi ingesta de comida y agua”. Además de cambiar su alimentación, la cuenta de Instagram de Braun Strowman, muestra que también le apasiona mejorar la técnica de levantamiento. “Eso es algo que he aprendido en los últimos años”, dice. “Mientras que antes todo giraba en torno a la cantidad de peso que podía mover, ahora se trata más de cómo lo muevo. La conexión entre la mente y los músculos es algo real. Lo que el cuerpo humano puede hacer es genial si estás dispuesto a poner un poco de trabajo”.

Para asegurarse de que sus oponentes sufran en sus manos durante muchos años, ahora a sus 37 años, este monstruo se cuida mucho, incluso tomando baños de hielo para recuperarse. “Especialmente después de grandes y locos combates, o de duras sesiones de gimnasio, soy un tipo que se baña en hielo”, dice Strowman. “Simplemente elimina todo el ácido láctico que quiere acumularse en tus músculos. Ayuda a la inflamación. Yo corro con calor, así que me enfría. Creo que ayuda a mi cuerpo a recuperarse mucho más rápido. Soy un gran fan de cualquier tipo de curación natural. Hago terapia de infrarrojos; hago todo lo que puedo para luchar contra el tiempo padre”.

Fuera del ring, Strowman aún tiene una ambición más por cumplir. “Voy a hacer un espectáculo de culturismo”, dice. “Eso siempre ha sido algo que he querido hacer. Siempre bromeo con la idea de hacer un show de físico masculino. Creo que sería divertidísimo verme en el escenario con 330 libras cuando todos los demás probablemente pesen 180 libras (risas).”

Puede que Strowman sea un gigante aterrador entre las cuerdas, pero el gargantúa de 385 libras tiene, de hecho, un lado más amable. “Los fans han apreciado el trabajo que he realizado para hacerme ver mejor, pero ha sido realmente impresionante ver a toda la gente a la que he inspirado para ayudar a cambiar sus vidas”, dice. “Eso, aún más para mí, es la razón por la que sigo entrenando y siendo mejor, más grande, más fuerte, más delgado. El dinero es increíble, no me malinterpreten, la fama podría vivir sin ella, pero estar en la WWE no es tener un combate de 15 minutos cada lunes en la televisión. Es más grande que eso. Ser una superestrella de la WWE es cambiar la vida de la gente”.

Plan de entrenamiento/comida de Braun Strowman (día sin partido)

El horario de la cena de Strowman

Braun Strowman se enfrentará a Bobby Lashley y Drew McIntyre en un combate de triple amenaza por el Campeonato de la WWE en WrestleMania Backlash el domingo 16 de mayo a las 7pm ET en Peacock en Estados Unidos y WWE Network en el resto del mundo.

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