Niño despertando

💜 Un niño de 5 años que se despierta por la noche llorando

Despertar por la noche tiene un nombre pobre, y no es de extrañar. Casi todo el mundo lo ha presenciado: despertarse inesperadamente en medio de la noche, sin poder volver a dormir. Si eres madre, cuando alguien más te despierta, también sabes cómo es. Un niño hambriento, un niño que grita, una niña preocupada. No te sientes restaurada y con energía cuando llega la mañana. No si estabas demasiado disperso mientras dormías. No si estuviste despierto durante mucho tiempo. Así que podrías asumir que despertar por la noche es antinatural, insalubre, una señal de que algo salió mal. Pero esta teoría no está respaldada por pruebas. De hecho, el despertar nocturno puede estar relacionado con la pérdida de sueño y otros problemas de salud. Si las luchas y la ansiedad se desencadenan por las vigilias nocturnas, hay que encontrar formas de cambiar la situación. Pero la vigilia nocturna no es anormal o insalubre por sí misma. Por el contrario, es común que las personas que duermen sanas se encuentren con personas sanas.
No hay ninguna duda al respecto. Somos esencialmente criaturas cotidianas, adaptadas para optimizar el movimiento diurno. Pero eso no significa que necesitemos dormir desde el anochecer hasta el amanecer todo el tiempo. Eso ya lo sabes. Y las investigaciones interculturales muestran que los patrones de sueño humano son versátiles y complejos. Considere el trabajo de Roger Ekirch, por ejemplo. Ha encontrado datos históricos interesantes en la Europa preindustrial sobre los patrones de sueño. La gente no se acostaba por la noche, queriendo que todo su sueño en un solo combate se acabara. En su lugar, durante unas horas, se dormían por la noche, se despertaban y hacían deporte. Luego volvieron a dormir hasta la mañana, alrededor de una o dos horas después (Ekirch 2005). ¿La gente pensaba que sufría de insomnio? Lejos de eso. Se daba por sentado que era una buena manera de lidiar con las largas noches (Ekirch 2005).

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Q Nuestro hijo, que cumplirá tres años la próxima semana, nunca fue un gran dormilón por la noche. Durante la noche, siempre era susceptible de despertarse al menos una o incluso dos veces. Duerme en una habitación propia y está en una cama propia, cerca de nuestro dormitorio.
El problema ahora es que se despierta tres veces por noche y entra en nuestra habitación en silencio. Lo llevo en silencio y lo acomodo lo más cómodamente posible. Generalmente, si me levanto, no hay lágrimas, pero si su padre quiere traerlo de vuelta, se enfada e insiste en que lo haga. Estoy más que agotado, como puede imaginar, sin mencionar el impacto que esto debe tener en nuestro hijo.
A Para los niños de preescolar, es muy común despertarse por la noche y buscar el calor de la cama de sus padres. Los niños pasan por períodos de sueño profundo y ligero durante la noche y pueden despertarse brevemente una o dos veces.
Se tranquilizan fácilmente y se vuelven a dormir, si tienen suerte. Podrían buscarte como sus padres si no tienes suerte, o hacer el viaje a tu cama. Por supuesto, los padres y su propio sueño, así como el de sus hijos en edad preescolar, pueden ser muy perturbadores, sobre todo si ocurre varias veces por la noche.

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Sin una persona, objeto o movimiento especial después de despertarse, algunos niños no pueden volver a dormirse. Esto se conoce como «trastorno de asociación de inicio del sueño» y también puede impedir que los niños se duerman. Las principales características son:
Para los padres, esto puede ser muy aterrador. Su hijo se despierta bruscamente con un fuerte grito o llanto, y a veces mira al frente y parece asustado cuando usted se acerca a él. Afectan al menos a 3 de cada 100 niños y son más prominentes si los niños están enfermos o cansados. Terror en la noche:
Ocurren cuando su hijo se queda «atascado» entre los ciclos de sueño profundo (tranquilo) y ligero (activo) – el cuerpo de su hijo está despierto, pero su mente no, así que a menos que pueda despertarlo, ¡no recuerda lo ocurrido!

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Si usted es uno de los afortunados padres cuyo hijo ha dormido sin problemas durante la noche, habrá momentos en los que se despierte de repente. Hay muchas explicaciones de por qué podría ocurrir esto. Puede ser que no hagan suficiente ejercicio por la tarde, y que no estén lo suficientemente cansados, o que se mueran de hambre, tengan pesadillas o les salgan los dientes otra vez.
Una rutina para acostarse animará a su esposa a relajarse y a dormir mejor. Tal vez sea un té, un baño, una novela, un abrazo, y no olvides un poco de leche, y luego cepíllate los dientes. Sólo trata de hacerlo de la misma manera, todas las noches, a la misma hora.
Durante el día, recordarle a su hijo que todo el mundo duerme en su propia cama le ayudará. Así que, cuando se levanten en medio de la noche para visitarte, tráelos tranquilamente. Lo más probable es que antes de que el mensaje llegue a casa, tendrás que hacerlo varias veces.
Por la tarde, las largas siestas pueden tener un gran efecto en el sueño. Tenga en cuenta que su hijo está creciendo constantemente, por lo que sus necesidades y hábitos cambian constantemente. Reduzca lentamente la duración de su siesta y pronto volverá a dormirse toda la noche.