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El vestirse en capas, cubrirse las manos y los pies y prestar atención al pronóstico le ayudará a mantenerse saludable y cálido en clima frío mientras hace ejercicio al aire libre.
Y los más inspirados ejercitadores pueden ser desalentados por las temperaturas frías. Es fácil preparar su equipo de acondicionamiento físico para el invierno sin necesidad de animarse. Sin embargo, no tienes que dejar que el clima frío sea el final de tu rutina de ejercicios. Para mantenerse en forma, inspirado y cálido, pruebe estos consejos para hacer ejercicio durante el tiempo frío.
Para casi todo el mundo, el ejercicio es saludable, incluso en tiempo frío. Pero si tiene enfermedades como el asma, los ataques cardíacos o la enfermedad de Raynaud, debe consultar primero a su médico para ver si necesita medidas especiales según su estado o medicación.
Cuando la temperatura del aire es superior a 5 F (menos 15 C), el riesgo de congelación es inferior al 5 por ciento, pero el riesgo aumenta a medida que baja la sensación térmica. La congelación se producirá en la piel expuesta en un plazo de 30 minutos o menos a niveles de enfriamiento por viento inferiores a -18 F (-28 C).
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Cuando su congelador se conecta a la red eléctrica por primera vez, la advertencia de alta temperatura o el indicador de luz roja se encenderá. Esto implica que la temperatura ya está demasiado caliente en el interior de su aparato. Mantenga la puerta de su congelador cerrada y en unas pocas horas, la luz se apagará.
Es importante separar correctamente el aire frío del interior de su aparato de las temperaturas exteriores. Para ver si hay algún hueco entre ellos y el cajón, compruebe las juntas de la puerta. Cambie el sello de la puerta empujándolo suavemente lejos de la puerta con los dedos si encuentra alguno.
Si las puertas no cierran correctamente, intente utilizar un paño suave o una esponja y agua tibia para limpiar el sello. Evite el uso de productos de limpieza abrasivos porque los precintos pueden resultar dañados. Es necesario arreglarlo o reemplazarlo completamente si el sello está suelto o roto. Póngase en contacto con un agente de servicio autorizado si cree que éste es el caso.
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Pruebe con el servicio de atención a domicilio Todas las preguntas que respondió fueron suyas. Es posible que pueda ocuparse de este asunto en casa basándose en sus respuestas. Para aliviar los síntomas, pruebe con la atención domiciliaria. Si los síntomas empeoran o si tiene alguna pregunta, llame a su médico (por ejemplo, si los síntomas no mejoran como usted esperaba). Tal vez necesites un tratamiento más temprano. Tratamiento en el hogarInformación relacionada con el dolor en niños mayores y en adultos
Dolor serio (5 a 7): El dolor es lo suficientemente malo como para interferir con las actividades diarias y el sueño, pero puede ser capaz de manejarlo durante horas o días. Moderado, aunque es grave cuando está ahí, también puede significar un dolor que va y viene.
Llame al 911 Ahora Usted necesita servicios de emergencia basados en sus respuestas. Ahora, por favor llame al 911 o a otros servicios de emergencia. A veces la gente no quiere llamar al 911. Pueden pensar que no son serios sus síntomas o que simplemente deberían pedirle a otra persona que los lleve. Pero la forma más fácil y rápida de obtener el tratamiento que necesita, en función de sus respuestas, es llamar al 911 para que lo transporten al hospital. Busque el tratamiento ahora
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«¿Suficiente frío para ti, viejo?» «Sí». «¿La langosta está buena aquí?» «Malvada». Nuestra ilógicamente llamada Unión de Estados Fue la semana en la que los canadienses realmente castañetearon sus dientes en lugar de preguntar «¿Hace suficiente frío para ti, eh?», ya que el resto del mundo fue expuesto al término «vórtice polar», tanto para el calentamiento global.
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